ルーシーダットン対面レッスン

［ルーシーダットン [Rusie Dutton] とは］

◎ルーシーダットンはタイに伝わる健康体操

仙人や修行僧がルーシーダットンを行って身体を整えたそうで、タイでは「伝統医学」の1つになっています。

ルーシー ＝ 仙人・修行僧

ダッ = 整える・伸ばす

トン = 自分・自己

という意味があります。

ルーシーダットンとは【自己整体法】という意味合いになります。

「仙人体操」や「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。

◎ルーシーダットンの目的

もともと自己整体法として作られているので、ルーシーダットンのポーズは身体に無理のないものがほとんどです。

『人間の本来のあるべき身体の状態に戻すこと』がルーシーダットンの目的です。

◎ルーシーダットンの特徴

1つは、“呼吸法”です。鼻から息を吸いながらポーズをとり、口から息を吐いてポーズを緩めます。

また、腹式呼吸と胸式呼吸を行う“完全呼吸法”で行います。

もう1つは、各ポーズに“仙人の名前”がついていることです。ルーシーダットンの独自の魅力です。

◎ルーシーダットンの主な効果

鼻から息を吸うことで交感神経を優位にし、息を吐ききることで副交感神経を優位にして、自律神経を調節していきます。

呼吸をしっかり行うことで、身体の酸素の量を増やします。

有酸素運動により、血流を良くし、体温を上げ、代謝アップしていきます。

各ポーズによって、筋肉のコリの改善・歪みの改善・疲労回復・筋力強化・リラックス効果など、様々な効果があります。

［レッスン場所］

山形県村山市内（駐車場あります）

場所の詳細は、お申し込みのご連絡後にお伝えします。

体調不良や悪天候の場合などは無理されずに、キャンセルのご連絡をください。

キャンセル料はかかりません。

レッスン料は、当日のレッスン前に現金でお支払いください。

［必要事項］

①氏名（フルネーム）

②フリガナ

③生年月日（西暦）

メールの場合：同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日は毎回教えてください。

④電話番号（緊急時以外は電話いたしません）

スマートフォンの故障やシステム障害等で、LINEまたはメールでの連絡ができなくなった等の緊急時のみ、電話にてご連絡させていただくことがございます。

⑤ご希望のメニュー：対面レッスン希望

⑥参加人数：1名様または2名様どちらかを教えてください。

　2名様の場合、一緒に参加される方の名前と年齢も教えてください。

⑦ご希望の日時（〇月〇日〇〇時開始希望）

※ご希望の時間に対面レッスンが開始できるように、レッスン場所への到着は5分前を目安にお願いします。

※公開中の受付可能日時を確認されていない方々から個別のお問い合わせが度重なると対応が非常に困難となるため、受付可能日時を確認するご質問には対応いたしかねます。

ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。