ルーシーダットン｢個別オンラインレッスン｣
のメニューは２種類です。
①ルーシーダットンのレッスン：60分
②ルーシーダットンのレッスン＋ヒーリング瞑想：75分
（ルーシーダットンレッスン 60分
瞑想タイム・遠隔ヒーリング付 15分）
①ルーシーダットンのレッスン：60分
個別レッスンなので、お身体の状態を確認しながら、
プログラムを調整してレッスンします。
②ルーシーダットンのレッスン＋ヒーリング瞑想：75分
ルーシーダットンの60分レッスン後に、
15分の瞑想タイムに入ります。
瞑想中に、遠隔オリジナルヒーリングを流します。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
➀➁とも、ＡＢどちらのレッスンも可能です！
個別オンラインレッスンは、
・Google Meet [グーグル ミート]
・LINEのビデオ通話
のどちらかを利用して行います。
別ページの＜スケジュール・連絡方法など＞をご確認いただき、
ご希望の日時をお申し込み時に教えてください。
<ルーシーダットン [Rusie Dutton] について>
◎ルーシーダットンはタイに伝わる健康体操
仙人や修行僧がルーシーダットンを行って身体を整えたそうで、タイでは「伝統医学」の1つになっています。
ルーシー ＝ 仙人・修行僧
ダッ = 整える・伸ばす
トン = 自分・自己
という意味があります。
ルーシーダットンとは【自己整体法】という意味合いになります。
「仙人体操」や「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。
◎ルーシーダットンの目的
もともと自己整体法として作られているので、ルーシーダットンのポーズは身体に無理のないものがほとんどです。
『人間の本来のあるべき身体の状態に戻すこと』がルーシーダットンの目的です。
◎ルーシーダットンの特徴
1つは、“呼吸法”です。鼻から息を吸いながらポーズをとり、口から息を吐いてポーズを緩めます。
また、腹式呼吸と胸式呼吸を行う“完全呼吸法”で行います。
もう1つは、各ポーズに“仙人の名前”がついていることです。ルーシーダットンの独自の魅力です。
◎ルーシーダットンの主な効果
鼻から息を吸うことで交感神経を優位にし、息を吐ききることで副交感神経を優位にして、自律神経を調節していきます。
呼吸をしっかり行うことで、身体の酸素の量を増やします。
有酸素運動により、血流を良くし、体温を上げ、代謝アップしていきます。
各ポーズによって、筋肉のコリの改善・歪みの改善・疲労回復・筋力強化・リラックス効果など、様々な効果があります。
<料金>
➀個別オンラインレッスン：６０分 １５００円
➁個別オンラインレッスン＋ヒーリング瞑想：７５分 ２３００円
個別オンラインレッスン(60分)
＋瞑想タイム・遠隔ヒーリング付(15分)
お支払いは、事前振込【前払い】になります。
振込手数料のご負担をお願い致します。
お申し込み後に指定口座（ゆうちょ銀行）をお伝えします。
ご希望日の前日までに指定口座にお振込みください。
お振込みいただいた代金は払い戻しできませんので、ご了承ください。
日時の変更はご相談ください。振替対応いたします。
ご連絡なしの無断キャンセルはされないようお願いします。
<お振込み後の流れ>
【Google Meet [グーグル ミート] 】ご希望の場合
指定口座への着金確認後に、Google Meet [グーグル ミート] の会議コードをお送りいたします。
事前にGoogle Meet [グーグル ミート] が利用できるように設定をお願いします。
【LINEのビデオ通話】ご希望の場合
当日、通話許可の通知をLINEメッセージで送ります。
そこから電話をかけていただく流れになります。
※LINE公式アカウントの機能により、こちらから電話をかけることができませんので、ご了承ください。
<レッスン当日について>
初回時は、ルーシーダットンや呼吸について説明させていただいてから、
60分のプログラムを開始します。
お身体の状態を確認しながら、プログラムを調整してレッスンします。
<必要なもの>
Ａ「ルーシーダットン」
・ヨガマットまたはヨガラグ（生地の裏に滑り止めが付いている物）
お持ちでなければ、バスタオルでも大丈夫です。
・座布団やクッション（股関節や腰、膝が痛い方のみ）
Ｂ「チェアルーシー」
・椅子(4点足の椅子で、パイプ椅子くらいの高さが理想的です）
・飲み物（水分補給用）
・タオル
・ブランケットやバスタオル（防寒対策として必要な方のみ）
・動きやすい服装でご参加ください。
<レッスンが受けられない方>
怪我をされている方
骨折・脱臼されている方
発熱・嘔吐等の体調不良の方
当日、レッスン前に飲酒された方
妊娠中の方
以上の方々はレッスンが受けられません。
《2.お申し込みについて》
［必要事項］
①氏名（フルネーム）
②フリガナ
③生年月日（西暦）
メールの場合：同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日を毎回教えてください。
④ご希望のメニュー
「個別オンラインレッスン」希望
または「個別オンラインレッスン＋ヒーリング瞑想」希望
また、A・Bどちらのご希望か教えてください。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
⑤ご希望の日時（〇月〇日〇〇時）
※「個別オンラインレッスン」を希望される方は、別ページの〈スケジュール・連絡方法など〉をご確認の上、ご希望の日時を教えてください。
※公開中のスケジュールを確認されていない方々から個別のお問い合わせが度重なると対応が非常に困難となるため、スケジュールの空き状況を確認するご質問には対応いたしかねます。
⑥割引特典対象のお客様：各特典指定の必要事項(クーポンコードなど)を教えてください。
[お願い]
1.ホームページで最新情報やスケジュールをご確認の上、お申し込みやお問い合わせをお願いします。
2.年齢や性別関係なくお申し込み可能ですが、
レッスンを希望されるご本人様がご連絡ください。
3.メールの場合
こちらからのメールが受信できるように設定してください。
いただいたメールは一定期間後に削除します。メールアドレスの登録をしておりません。
同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日は毎回教えてください。
4.頂いたメールやメッセージをすぐに確認できないことがあります。ご了承ください。
[お申し込み・お問い合わせ先]
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