ルーシーダットン｢オンライン個人レッスン｣は
３コースございます。
①ルーシーダットンのレッスン：60分
個別レッスンなので、お身体の状態を確認しながら、プログラムを調整してレッスンします。
➁ルーシーダットンのレッスン40分＋瞑想20分：全60分
ルーシーダットンレッスン40分後に、
20分の瞑想タイムに入ります。
③ルーシーダットンのレッスン60分＋瞑想20分：全80分
ルーシーダットンレッスン60分後に、
20分の瞑想タイムに入ります。
☆1：レッスン方法を選択してください。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
☆2：➁③のコースは、瞑想方法も選択してください。
a.タイ式瞑想：タイで行われている姿勢での瞑想です。
b.ヒーリング瞑想：瞑想中に遠隔ヒーリングを流します。
ｃ.キーワード瞑想：キーワード[お題]に沿って、瞑想していただきます。
ｄ.おまかせ
個人オンラインレッスンは、
・Google Meet [グーグル ミート]
・LINEのビデオ通話
のどちらかを利用して行います。
【Google Meet [グーグル ミート] 】ご希望の場合
指定口座への着金確認後に、Google Meet [グーグル ミート] の会議コードをお送りいたします。
事前にGoogle Meet [グーグル ミート] が利用できるように設定をお願いします。
【LINEのビデオ通話】ご希望の場合
当日、通話許可の通知をLINEメッセージで送ります。
そこから電話［ビデオ通話］をかけていただく流れになります。
※LINE公式アカウントの機能により、こちらから電話をかけることができませんので、ご了承ください。
別ページの＜スケジュール・連絡方法など＞をご確認いただき、
ご希望の日時をお申し込み時に教えてください。
<ルーシーダットン [Rusie Dutton] について>
◎ルーシーダットンはタイに伝わる健康体操
仙人や修行僧がルーシーダットンを行って身体を整えたそうで、タイでは「伝統医学」の1つになっています。
ルーシー ＝ 仙人・修行僧
ダッ = 整える・伸ばす
トン = 自分・自己
という意味があります。
ルーシーダットンとは【自己整体法】という意味合いになります。
「仙人体操」や「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。
◎ルーシーダットンの目的
もともと自己整体法として作られているので、ルーシーダットンのポーズは身体に無理のないものがほとんどです。
『人間の本来のあるべき身体の状態に戻すこと』がルーシーダットンの目的です。
◎ルーシーダットンの特徴
1つは、“呼吸法”です。鼻から息を吸いながらポーズをとり、口から息を吐いてポーズを緩めます。
また、腹式呼吸と胸式呼吸を行う“完全呼吸法”で行います。
もう1つは、各ポーズに“仙人の名前”がついていることです。ルーシーダットンの独自の魅力です。
◎ルーシーダットンの主な効果
鼻から息を吸うことで交感神経を優位にし、息を吐ききることで副交感神経を優位にして、自律神経を調節していきます。
呼吸をしっかり行うことで、身体の酸素の量を増やします。
有酸素運動により、血流を良くし、体温を上げ、代謝アップしていきます。
各ポーズによって、筋肉のコリの改善・歪みの改善・疲労回復・筋力強化・リラックス効果など、様々な効果があります。
お申し込みの際は、このページの下部に記載しているお申し込み時の必要事項もご確認ください。
<料金>
➀オンライン個人レッスン：６０分 １５００円
➁オンライン個人レッスン＋ヒーリング瞑想：全60分
（オンライン個人レッスン40分＋瞑想20分）１４００円
③オンライン個人レッスン＋ヒーリング瞑想：全80分
（オンライン個人レッスン60分＋瞑想20分）１８５０円
お支払いは、事前振込【前払い】になります。
振込手数料のご負担をお願い致します。
お申し込み後に指定口座（ゆうちょ銀行）をお伝えします。
ご希望日の前日までに指定口座にお振込みください。
お振込みいただいた代金は払い戻しできませんので、ご了承ください。
日時の変更はご相談ください。振替対応いたします。
ご連絡なしの無断キャンセルはされないようお願いします。
<お振込み後の流れ>
【Google Meet [グーグル ミート] 】ご希望の場合
指定口座への着金確認後に、Google Meet [グーグル ミート] の会議コードをお送りいたします。
事前にGoogle Meet [グーグル ミート] が利用できるように設定をお願いします。
【LINEのビデオ通話】ご希望の場合
当日、通話許可の通知をLINEメッセージで送ります。
そこから電話をかけていただく流れになります。
※LINE公式アカウントの機能により、こちらから電話をかけることができませんので、ご了承ください。
<レッスン当日について>
初めてルーシーダットンを受ける方には、ルーシーダットンや呼吸について簡単に説明させていただいてから、60分のプログラムを開始します。
お身体の状態を確認しながら、プログラムを調整してレッスンします。
<必要なもの>
Ａ「ルーシーダットン」
・ヨガマットまたはヨガラグ（生地の裏に滑り止めが付いている物）
お持ちでなければ、バスタオルでも大丈夫です。
・座布団やクッション（股関節や腰、膝が痛い方のみ）
Ｂ「チェアルーシー」
・椅子
パイプ椅子が理想的です！
(4点足でキャスターなしの椅子。パイプ椅子くらいの高さがよいです）
・飲み物（水分補給用）
・タオル
・ブランケットやバスタオル（防寒対策として必要な方のみ）
・動きやすい服装でご参加ください。
<レッスンが受けられない方>
怪我をされている方
骨折・脱臼されている方
発熱・嘔吐等の体調不良の方
当日、レッスン前に飲酒された方
妊娠中の方
以上の方々はレッスンが受けられません。
《2.お申し込みについて》
［必要事項］
1．氏名（フルネーム）
2．フリガナ
3．生年月日（西暦）
メールの場合：同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日を毎回教えてください。
4．電話番号（緊急時以外は電話いたしません）
スマートフォンの故障やシステム障害等で、LINEまたはメールでの連絡ができなくなった等の緊急時のみ、電話にてご連絡させていただくことがございます。
5．ご希望のメニュー：➀～③コースから選択 ➀「オンライン個人レッスン」
➁「オンライン個人レッスン40分＋瞑想20分」全60分
➂「オンライン個人レッスン60分＋瞑想20分」全80分
☆1：レッスン方法のご希望を教えてください。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
☆2：➁③コースは、瞑想方法のご希望も教えてください。
ａ.タイ式瞑想
ｂ.ヒーリング瞑想
ｃ.キーワード瞑想
ｄ.おまかせ
6．ご希望の日時（〇月〇日〇〇時開始希望）
※「オンライン個人レッスン」を希望される方は、別ページの〈受付可能日時・連絡方法など〉をご確認の上、ご希望の日時を教えてください。
※公開中の受付可能日時を確認されていない方々から個別のお問い合わせが度重なると対応が非常に困難となるため、受付可能日時を確認するご質問には対応いたしかねます。
ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。
[お願い]
1.ホームページでメニュー内容や料金、受付可能日時 (受付可能日時の確認が必要なメニューのみ) をご確認の上、お申し込みやお問い合わせをお願いします。
2.年齢や性別関係なくお申し込み可能ですが、
レッスンを希望されるご本人様がご連絡ください。
3.メールの場合
こちらからのメールが受信できるように設定してください。
いただいたメールは一定期間後に削除します。メールアドレスの登録をしておりません。
同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日は毎回教えてください。
4.頂いたメールやメッセージをすぐに確認できないことがあります。
返信が翌日になることもございます。ご了承ください。
[お申し込み・お問い合わせ先]
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