ルーシーダットン｢個別オンラインレッスン｣
のメニューは２種類です。
①ルーシーダットンのレッスン：60分
②ルーシーダットンのレッスン＋ヒーリング瞑想：75分
（ルーシーダットンレッスン 60分
瞑想タイム・遠隔ヒーリング付 15分）
①ルーシーダットンのレッスン：60分
個別レッスンなので、お身体の状態を確認しながら、
プログラムを調整してレッスンします。
②ルーシーダットンのレッスン＋ヒーリング瞑想：75分
ルーシーダットンの60分レッスン後に、
15分の瞑想タイムに入ります。
瞑想中に、遠隔オリジナルヒーリングを流します。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
➀➁とも、ＡＢどちらのレッスンも可能です！
個別オンラインレッスンは、
・Google Meet [グーグル ミート]
・LINEのビデオ通話
のどちらかを利用して行います。
ホームページ＜スケジュール＞をご確認いただき、
ご希望の日時をお申し込み時に教えてください。
<ルーシーダットン [Rusie Dutton] について>
◎ルーシーダットンはタイに伝わる健康体操
仙人や修行僧がルーシーダットンを行って身体を整えたそうで、タイでは「伝統医学」の1つになっています。
ルーシー ＝ 仙人・修行僧
ダッ = 整える・伸ばす
トン = 自分・自己
という意味があります。
ルーシーダットンとは【自己整体法】という意味合いになります。
「仙人体操」や「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。
◎ルーシーダットンの目的
もともと自己整体法として作られているので、ルーシーダットンのポーズは身体に無理のないものがほとんどです。
『人間の本来のあるべき身体の状態に戻すこと』がルーシーダットンの目的です。
◎ルーシーダットンの特徴
1つは、“呼吸法”です。鼻から息を吸いながらポーズをとり、口から息を吐いてポーズを緩めます。
また、腹式呼吸と胸式呼吸を行う“完全呼吸法”で行います。
もう1つは、各ポーズに“仙人の名前”がついていることです。ルーシーダットンの独自の魅力です。
◎ルーシーダットンの主な効果
鼻から息を吸うことで交感神経を優位にし、息を吐ききることで副交感神経を優位にして、自律神経を調節していきます。
呼吸をしっかり行うことで、身体の酸素の量を増やします。
有酸素運動により、血流を良くし、体温を上げ、代謝アップしていきます。
各ポーズによって、筋肉のコリの改善・歪みの改善・疲労回復・筋力強化・リラックス効果など、様々な効果があります。
<料金>
➀個別オンラインレッスン：６０分 １５００円
➁個別オンラインレッスン＋ヒーリング瞑想：７５分 ２３００円
個別オンラインレッスン(60分)
＋瞑想タイム・遠隔ヒーリング付(15分)
お支払いは、事前振込【前払い】になります。
振込手数料のご負担をお願い致します。
お申し込み後に指定口座（ゆうちょ銀行）をお伝えします。
ご希望日の前日までに指定口座にお振込みください。
お振込みいただいた代金は払い戻しできませんので、ご了承ください。
日時の変更はご相談ください。振替対応いたします。
ご連絡なしの無断キャンセルはされないようお願いします。
<お振込み後の流れ>
【Google Meet [グーグル ミート] 】ご希望の場合
指定口座への着金確認後に、Google Meet [グーグル ミート] の会議コードをお送りいたします。
事前にGoogle Meet [グーグル ミート] が利用できるように設定をお願いします。
【LINEのビデオ通話】ご希望の場合
当日、通話許可の通知をLINEメッセージで送ります。
そこから電話をかけていただく流れになります。
※LINE公式アカウントの機能により、こちらから電話をかけることができませんので、ご了承ください。
<レッスン当日について>
初回時は、ルーシーダットンや呼吸について説明させていただいてから、
60分のプログラムを開始します。
お身体の状態を確認しながら、プログラムを調整してレッスンします。
<必要なもの>
Ａ「ルーシーダットン」
・ヨガマットまたはヨガラグ（生地の裏に滑り止めが付いている物）
お持ちでなければ、バスタオルでも大丈夫です。
・座布団やクッション（股関節や腰、膝が痛い方のみ）
Ｂ「チェアルーシー」
・椅子(4点足の椅子で、パイプ椅子くらいの高さが理想的です）
・飲み物（水分補給用）
・タオル
・ブランケットやバスタオル（防寒対策として必要な方のみ）
・動きやすい服装でご参加ください。
<レッスンが受けられない方>
怪我をされている方
骨折・脱臼されている方
発熱・嘔吐等の体調不良の方
当日、レッスン前に飲酒された方
妊娠中の方
以上の方々はレッスンが受けられません。
《2.お申し込みについて》
［必要事項］
①氏名（フルネーム）
②フリガナ
③生年月日（西暦）
メールの場合：同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日を毎回教えてください。
④ご希望のメニュー
「個別オンラインレッスン」希望
または「個別オンラインレッスン＋ヒーリング瞑想」希望
また、A・Bどちらのご希望か教えてください。
A．マットで行う「ルーシーダットン」
B．椅子で行う「チェアルーシー」
⑤ご希望の日時（〇月〇日〇〇時）
※「個別オンラインレッスン」を希望される方は、
別画面のスケジュールをご確認の上、ご希望の日時を教えてください。
⑥割引特典対象のお客様：各特典指定の必要事項(クーポンコードなど)を教えてください。
[お願い]
1.ホームページで最新情報をご確認の上、お申し込みやお問い合わせをお願い致します。
2.年齢や性別関係なくお申し込み可能ですが、
レッスンを希望されるご本人様がご連絡ください。
3.メールの場合
こちらからのメールが受信できるように設定してください。
いただいたメールは一定期間後に削除します。メールアドレスの登録をしておりません。
同姓同名のお客様との人違いを防ぐため、フルネームと生年月日は毎回教えてください。
4.頂いたメールやメッセージをすぐに確認できないことがあります。ご了承ください。
[お申し込み・お問い合わせ先]
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